今朝、東久留米市のスポンサーで実施する検診に行ってきた。検診場所はかかりつけのクリニック。費用は500円。（ただし、胸部レントゲン、大腸・便潜血検査は追加各500円だが、RECOCAは受けない。）受診は面倒だが受けないとなにかとうるさいので毎年今頃受診している。それと今回はぜひとも効果の有無を見たかったことがあるので。
それは一か月前のNHKTV「ガッテン」で放送された血圧降下法である。薬以外ではこれが最も効果あるとのアナウンスが注意を引いた。それはタオルを下記の如く握るだけ。時間は適当。
お医者による紹介なので、単なる民間療法ではなさそうだが、どのくらい本当だろうか試してみたくなり、それから今日まで一か月毎日試してみた。そして今朝の検診。結論⇒個人的には効果あり。事前の深呼吸も何もしなくて、128－63。一方、昨年までの10年間は、130後半から140台。それも一発目ではだめで、相当深呼吸繰り返してからの数値であった。この（128－63）がいいか悪いか知らないが、タオル握り法で一か月で5～10くらい低下させる効果がみられたという個人的エピソードとして紹介しておきます。ただし、万人に有効かどうかはわかりません。健康本や雑誌によるとあまり低いのはガンや認知症のリスクが増大して良くないし、高いのは心臓、血管疾患のリスクを高める。しかし逆にガンや認知症のリスクは減る。だから結局血圧の数値なんか極端な高低でなければどうでもよいのだ。
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東久留米の北の隣接地に埼玉県新座市というところがある。ここは東久留米以上に畑など空き地があり、ぼーっと眺めているだけで癒される。例えば下の写真は自宅から車で20分くらい北上して新座市に入ったところ。
〇だいぶ前にアップした曲、くすのきの下で（RECOCAによるオカリナ）
この曲はオカリナのためのオリジナル曲。バックの画像は自宅から半径数ｋｍの実写です。
