ある機会に健康維持に関するビデオを買ったら足裏から健康になる方法が載っていました。昨日やってみたら足から体が軽くなった気がします。簡単なのでご紹介しようと思います。一回やって効果？と思われるかもしれませんが、ちゃんとやれば数分で実感できるそうです。特に痛み、首、腰、膝などには即効性が顕著だということです。
やり方は、すでにご存じの方多いと思いますが、簡単に言えば足裏もみです。ただし、指でもむよりも棒を使った方がはるかに効果的。百均でも売っていますが、万年筆、サインペンなどでもOK。やりかたは簡単で、足裏の各区が内臓に連動していることを利用して、その部分を棒で押すこと。痛みを感じるくらいに強く押します。足裏の各区が内臓とどのように連動しているかの区分図はすでに中国医学で確立されているそうです。それが次の図。
簡単に言えばこういうことです。足の各指先が頭部、そこから心臓、肺、胃、腸、と下がって甲の部分（指の反対の固い部分）がお尻、生殖器に連動しています。ですから、土踏まずの部分を押せば胃腸などを刺激することになります。面白いのは足指と頭部の連結。親指が脳、次の二本が目、その次の二本が耳に連結している。ですから頭を鍛えるには親指（先端部分）刺激が効果あるわけです。認知症予防にも有効かもしれません。（もう手遅れか？）
この方法は「官足法」という名前がついています。詳しくは次の動画を見てください。
https://www.sujahta.co.jp/column/archives/4833
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簡便法として百均で売っているプラスティック人工芝の上で足踏みしたり簡単な体操したりすることでも続ければ一定の効果があるという記事が健康雑誌に出ていました。合わせて試して見てください。
・年新た押せば長寿よ足の裏
RECOCA
